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Le yoga est une activité physique qui fait de plus en plus d'adeptes. Dans la tradition indienne, le yoga constitue un chemin de vie ayant de nombreux bienfaits pour celui qui le pratique. Quelles sont donc ces bienfaits ? Découvrez ici tout ce qu'il faut à propos.
Le yoga facilite la respiration et la souplesse
Le souffle et la respiration appelée en sanskrit ''(le prana'') sont en yoga, essentiels et coordonnés avec les différents mouvements qui se font. Le yoga permet d'apprendre à mieux contrôler sa respiration, mais aussi il renforce et purifie l'organisme à travers l'automassage des organes du corps. Cet automassage se fait par les mouvements basque d'inspiration, d'expiration et de rétention de l'air que les poumons soient vides ou pleins. Respirer normalement et profondément facilite une meilleure oxygénation du cerveau, du sang, des muscles, des tissus, etc.
Par ailleurs, le yoga facilite la souplesse. En effet, parler de souplesse ne fait que signifier de seulement être en mesure de toucher ses pieds avec ses doigts en fléchissant le buste. Le yoga vise plus précisément à assouplir les parties du corps qui sont plus ou moins nouées, bloquées ou tout simplement les parties qu'on bouge peu dans la vie de tous les jours. Par exemple, la colonne vertébrale, les hanches, les genoux, et même les poignets seront sollicités.
Le yoga booste la concentration et développe la force
En mettant à l'épreuve le corps, en synchronisant la respiration avec les mouvements, les temps de repos à la fin des enchaînements…, le yoga permet d'améliorer la concentration. Grâce à cette activité, on apprend à canaliser son énergie afin de l'utiliser à des fins positives et apaisées. De plus, le yoga développe l'endurance musculaire et la capacité à réaliser des efforts. Le corps apprend aussi à mieux récupérer entre chaque effort et se renforce dans son entièreté.
Le yoga améliore la vie sexuelle et soulage les douleurs chroniques du dos
Selon plusieurs études, pratiquer le yoga améliore le désir sexuel, l'excitation et l'orgasme sexuel chez la femme. Les femmes qui le pratiquent ont une meilleure connaissance de leur corps. De plus, l'une des disciplines du yoga (l’iyengar) est connue pour son efficacité à réduire les douleurs du dos. L’iyengar améliore aussi l'humeur.
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